Zdravé časy 0 € / 0 dní

NOVINKA! Individuálny plán pre teba!

Poznáš ten pocit, keď sa tvoj deň točí okolo otázky: „Čo budem dnes jesť?“ A nemyslíme tým len výber receptu. Myslíme ten tichý tlak v pozadí, neustále rátanie kalórií, váženie príloh, zapisovanie do tabuliek a ten neodbytný pocit neistoty, či si toho zjedol príliš veľa, alebo naopak príliš málo na to, aby si videl výsledky.

Čitať článok
Únava po jedle! Prečo je to tak!

Únava po jedle! Prečo je to tak!

Je ti to známe? Doješ chutný obed, odložíš príbor a namiesto prílevu energie, ktorú by malo jedlo poskytnúť, dostaneš chuť okamžite si rozložiť…

Viac v článku
Ješ málo a váha sa aj tak nepohne? Možno ješ až príliš málo.

Ješ málo a váha sa aj tak nepohne? Možno ješ až príliš málo.

Poznáš ten začarovaný kruh? Snažíš sa. Naozaj sa snažíš. Na raňajky len káva, na obed šalát bez prílohy a večer sa snažíš „oklamať“ hlad pohárom vody…

Viac v článku
NOVINKA! Individuálny plán pre teba!

NOVINKA! Individuálny plán pre teba!

Poznáš ten pocit, keď sa tvoj deň točí okolo otázky: „Čo budem dnes jesť?“ A nemyslíme tým len výber receptu. Myslíme ten tichý tlak v pozadí, …

Viac v článku
Keď stres a spánok riadia naše stravovanie!

Keď stres a spánok riadia naše stravovanie!

Stres a nedostatok spánku majú na naše stravovanie oveľa väčší vplyv, než si často uvedomujeme. Možno to poznáte. Deň je hektický, povinnosti sa…

Viac v článku
Najväčší strašiaci vo výžive: soľ a cukor!

Najväčší strašiaci vo výžive: soľ a cukor!

Keď sa povie zdravé stravovanie, veľmi rýchlo sa objavia dvaja „vinníci“, ktorých sa mnohí snažia zo svojho jedálnička úplne vylúčiť – soľ a cukor.…

Viac v článku
Ako sa starať o telo cez stravu, nie cez extrémne diéty?

Ako sa starať o telo cez stravu, nie cez extrémne diéty?

Skutočná starostlivosť o telo neznamená dokonalosť ani prísne pravidlá. Znamená rešpekt, trpezlivosť a vytváranie návykov, ktoré sú udržateľné.

Viac v článku
Prečo januárové diéty nefungujú?

Prečo januárové diéty nefungujú?

Zdravá strava nemá byť trestom ani krátkodobým plánom na pár týždňov. Má byť prirodzenou súčasťou života.

Viac v článku
Zdravé časy a náš príbeh.

Zdravé časy a náš príbeh.

Sme Henka a Lukáš, manželia a rodičia, ktorí stoja za projektom Zdravé časy. Spoznajte náš príbeh a filozofiu, ktorá nás vedie k vareniu zdravých…

Viac v článku
Prečo nie sme diéta, ale životný štýl.

Prečo nie sme diéta, ale životný štýl.

Zabudni na prísne diéty, počítanie kalórií a hladovanie. Zisti, prečo sú Zdravé časy udržateľný životný štýl, ktorý ti prinesie chutné a vyvážené…

Viac v článku
Ako vyzerá deň so Zdravými časmi.

Ako vyzerá deň so Zdravými časmi.

Predstavte si deň bez varenia a starostí. Objavte, ako vyzerá typický deň s našou krabičkovou stravou, od raňajok až po večeru, a ušetrite si čas aj…

Viac v článku
Zdravé raňajky: prečo sú dôležité a ako ich u nás pripravujeme.

Zdravé raňajky: prečo sú dôležité a ako ich u nás pripravujeme.

Raňajky sú základom dňa pre energiu a koncentráciu. Zistite, prečo na ne nezabúdať a aké chutné a zdravé raňajky nájdete v našej ponuke.

Viac v článku
Cestoviny, rizotá, lievance... Áno, môžu byť zdravé!

Cestoviny, rizotá, lievance... Áno, môžu byť zdravé!

Zabudnite na mýtus, že obľúbené jedlá ako cestoviny či lievance nemôžu byť zdravé. Ukážeme vám, ako ich pripravujeme s láskou a z kvalitných surovín.

Viac v článku
5 najčastejších mýtov o krabičkovej strave.

5 najčastejších mýtov o krabičkovej strave.

Krabičková strava je plná mýtov. Odhaľte 5 najčastejších a presvedčte sa, že zdravé jedlo z krabičky môže byť chutné, pestré a cenovo dostupné pre…

Viac v článku
Jedlo a nálada: čo jeme, ovplyvňuje, ako sa cítime.

Jedlo a nálada: čo jeme, ovplyvňuje, ako sa cítime.

Zistite, ako jedlo ovplyvňuje vašu energiu, náladu a spánok. Naučte sa, ako správnou stravou podporiť tvorbu hormónov šťastia, bojovať proti stresu a…

Viac v článku
EfectFit Nitra je moje obľúbené miesto a benefit pre vás.

EfectFit Nitra je moje obľúbené miesto a benefit pre vás.

Pohyb je rovnako dôležitý ako strava. Zistite, prečo naša zakladateľka Henka miluje cvičenie a ako naša spolupráca s EfectFit pomôže aj vám.

Viac v článku
Ješ málo a váha sa aj tak nepohne? Možno ješ až príliš málo.

Ješ málo a váha sa aj tak nepohne? Možno ješ až príliš málo.

Poznáš ten začarovaný kruh? Snažíš sa. Naozaj sa snažíš. Na raňajky len káva, na obed šalát bez prílohy a večer sa snažíš „oklamať“ hlad pohárom vody…

Viac v článku
NOVINKA! Individuálny plán pre teba!

NOVINKA! Individuálny plán pre teba!

Poznáš ten pocit, keď sa tvoj deň točí okolo otázky: „Čo budem dnes jesť?“ A nemyslíme tým len výber receptu. Myslíme ten tichý tlak v pozadí, …

Viac v článku
Zdravé časy a náš príbeh.

Zdravé časy a náš príbeh.

Sme Henka a Lukáš, manželia a rodičia, ktorí stoja za projektom Zdravé časy. Spoznajte náš príbeh a filozofiu, ktorá nás vedie k vareniu zdravých…

Viac v článku
Prečo nie sme diéta, ale životný štýl.

Prečo nie sme diéta, ale životný štýl.

Zabudni na prísne diéty, počítanie kalórií a hladovanie. Zisti, prečo sú Zdravé časy udržateľný životný štýl, ktorý ti prinesie chutné a vyvážené…

Viac v článku
Ako vyzerá deň so Zdravými časmi.

Ako vyzerá deň so Zdravými časmi.

Predstavte si deň bez varenia a starostí. Objavte, ako vyzerá typický deň s našou krabičkovou stravou, od raňajok až po večeru, a ušetrite si čas aj…

Viac v článku
Zdravé raňajky: prečo sú dôležité a ako ich u nás pripravujeme.

Zdravé raňajky: prečo sú dôležité a ako ich u nás pripravujeme.

Raňajky sú základom dňa pre energiu a koncentráciu. Zistite, prečo na ne nezabúdať a aké chutné a zdravé raňajky nájdete v našej ponuke.

Viac v článku
Cestoviny, rizotá, lievance... Áno, môžu byť zdravé!

Cestoviny, rizotá, lievance... Áno, môžu byť zdravé!

Zabudnite na mýtus, že obľúbené jedlá ako cestoviny či lievance nemôžu byť zdravé. Ukážeme vám, ako ich pripravujeme s láskou a z kvalitných surovín.

Viac v článku
Únava po jedle! Prečo je to tak!

Únava po jedle! Prečo je to tak!

Je ti to známe? Doješ chutný obed, odložíš príbor a namiesto prílevu energie, ktorú by malo jedlo poskytnúť, dostaneš chuť okamžite si rozložiť…

Viac v článku
Keď stres a spánok riadia naše stravovanie!

Keď stres a spánok riadia naše stravovanie!

Stres a nedostatok spánku majú na naše stravovanie oveľa väčší vplyv, než si často uvedomujeme. Možno to poznáte. Deň je hektický, povinnosti sa…

Viac v článku
Najväčší strašiaci vo výžive: soľ a cukor!

Najväčší strašiaci vo výžive: soľ a cukor!

Keď sa povie zdravé stravovanie, veľmi rýchlo sa objavia dvaja „vinníci“, ktorých sa mnohí snažia zo svojho jedálnička úplne vylúčiť – soľ a cukor.…

Viac v článku
Ako sa starať o telo cez stravu, nie cez extrémne diéty?

Ako sa starať o telo cez stravu, nie cez extrémne diéty?

Skutočná starostlivosť o telo neznamená dokonalosť ani prísne pravidlá. Znamená rešpekt, trpezlivosť a vytváranie návykov, ktoré sú udržateľné.

Viac v článku
Prečo januárové diéty nefungujú?

Prečo januárové diéty nefungujú?

Zdravá strava nemá byť trestom ani krátkodobým plánom na pár týždňov. Má byť prirodzenou súčasťou života.

Viac v článku
5 najčastejších mýtov o krabičkovej strave.

5 najčastejších mýtov o krabičkovej strave.

Krabičková strava je plná mýtov. Odhaľte 5 najčastejších a presvedčte sa, že zdravé jedlo z krabičky môže byť chutné, pestré a cenovo dostupné pre…

Viac v článku
Jedlo a nálada: čo jeme, ovplyvňuje, ako sa cítime.

Jedlo a nálada: čo jeme, ovplyvňuje, ako sa cítime.

Zistite, ako jedlo ovplyvňuje vašu energiu, náladu a spánok. Naučte sa, ako správnou stravou podporiť tvorbu hormónov šťastia, bojovať proti stresu a…

Viac v článku
EfectFit Nitra je moje obľúbené miesto a benefit pre vás.

EfectFit Nitra je moje obľúbené miesto a benefit pre vás.

Pohyb je rovnako dôležitý ako strava. Zistite, prečo naša zakladateľka Henka miluje cvičenie a ako naša spolupráca s EfectFit pomôže aj vám.

Viac v článku