Citrusy

Okrem toho, že ich poznáme ako farebné ovocie, ktoré dobre chutí, vynikajú aj svojimi liečivými účinkami. Majú pozitívne účinky na naše zdravie a imunitu. Viaceré plody si môžeme vychutnávať po celý rok, preto sa snažíme ich do nášho jedálnička zaraďovať pravidelne.
 
Majú veľké množstvo vitamínu C, ktorý posilňuje našu imunitu. Taký jeden pomaranč stačí na pokrytie dennej dávky vitamínu C. Okrem iného obsahujú ďalšie živiny a vitamíny, ktoré naše telo ocení pre správne fungovanie, vrátane draslíka, horčíka a vitamínu B. Ich rastlinné látky majú antioxidačné a protizápalové účinky. Ak si strážite váhu a svoj denný príjem, sú výbornou voľbou, nakoľko majú veľmi málo kalórií.
 
Najoblúbenejšie sú jednoznačne citróny, pomaranče, grepy, limetky, ale taktiež pomelo a mandarínky. Dávajte si však pozor, citrusy je najlepšie konzumovať v prírodnej podobe a neodporúčame piť džúsy, v ktorých je pridané veľké množstvo cukru.